Bewegen en Ontspannen op en rond de stoel

Bewegen en Ontspannen rond de stoel is een fitheids les, waarbij we 45 minuten op een plezierige manier met een groep oefeningen doen, een vorm van gymnastiek.

Er wordt op en rond de stoel geoefend.

Bewegings- en Ontspanningsoefeningen wisselen elkaar af.

Voor aanvang of na afloop (is afhankelijk van het tijdstip) drinken we gezamenlijk koffie/thee.

• combinatie van lichamelijk sterker worden/voelen, ontspanning en gezelligheid

• oefeningen bevorderen de ademhaling, ontspanning, lenigheid, kracht, weerbaarheid en energie

De basis van deze les komt ook voort uit mijn achtergrond Stoelyoga, Do-In Yoga, Taijiquan/Qigong

Mijn aanvullende interesse en inspiratie voor deze les: Nederland in Beweging, Pilates, stoeldans.

Deze les geef ik bij WijZijn

WijZijn is een brede organisatie voor maatschappelijk welzijn, actief in tien gemeenten in West-Brabant en Tholen. Zij ondersteunen mensen in elke levensfase zodat ze in hun kracht komen te staan.

Meer informatie over de activiteiten bij WijZijn is te vinden op de volgende site:

https://www.wijzijn.nl/activiteiten

Op dinsdagmiddag geef ik deze les bij SVW, Stichting Verenigde Wijkcentra

Hier wordt de Les MBVO (Meer Bewegen Voor Ouderen) genoemd.